Відкрийте нову енергію в будь-якому віці
Спеціалізована програма фітнесу для людей старшого віку, яка допомагає відновити життєву енергію, покращити самопочуття та насолоджуватись активним життям незалежно від віку.
Покращення самопочуття
у 94% наших клієнтів
1500+ задоволених
клієнтів 55+
Наша історія
Ми створили klanterosh, щоб допомогти людям старшого віку відкрити нові можливості свого тіла та розуму.
10+ років досвіду
Від ідеї до спільноти активного довголіття
Наша історія почалася у 2013 році, коли група ентузіастів-фітнес тренерів та геронтологів об'єдналися з метою створити програму, яка б враховувала особливості та потреби людей старшого віку.
Ми розуміли, що традиційні фітнес-програми часто не підходять для старшого покоління, тому розробили спеціальну методику, яка поєднує елементи різних практик: від м'яких силових тренувань до дихальних технік та вправ на гнучкість.
Сьогодні klanterosh — це не просто фітнес-програма, а ціла спільнота активних людей, які доводять, що вік — це лише цифра, а енергійність та життєрадісність доступні в будь-якому віці.
Сертифіковані тренери
Медичний супровід
Індивідуальний підхід
Переваги нашої програми
Наша методика розроблена спеціально для людей старшого віку з урахуванням фізіологічних особливостей та потреб.
Наші програми
Ми пропонуємо різні програми, адаптовані для різних вікових груп та рівнів підготовки.
Програма 55-65
Для активного початку
1200 ₴/місяць
або 3200 ₴ за 3 місяці
- 8 групових занять на місяць
- Початкова діагностика стану
- Доступ до онлайн-матеріалів
- Щомісячний моніторинг прогресу
- Консультація дієтолога
Програма 65-75
Для активного довголіття
1500 ₴/місяць
або 4000 ₴ за 3 місяці
- 10 групових занять на місяць
- Розширена діагностика стану
- Доступ до онлайн-матеріалів
- Щотижневий моніторинг прогресу
- Консультація дієтолога та фізіотерапевта
- Персоналізована програма домашніх вправ
Програма 75+
Для гармонійного життя
1800 ₴/місяць
або 4800 ₴ за 3 місяці
- 12 групових занять на місяць
- Повна медична діагностика
- Доступ до всіх онлайн-матеріалів
- Постійний моніторинг стану
- Консультації всіх спеціалістів
- Індивідуальна програма харчування
- 2 індивідуальні заняття на місяць
Не впевнені, яка програма підходить саме вам?
Отримати безкоштовну консультаціюІсторії успіху наших клієнтів
Ось як наша програма змінила життя людей старшого віку.
Марія, 67 років
Учасниця програми 6 місяців
"Коли я почала заняття, мені було важко навіть підніматися сходами без задишки. Через 6 місяців я відчуваю себе на 10 років молодшою! Тепер я можу гратися з онуками, не втомлюючись, і навіть почала ходити в походи на вихідних."
Петро, 72 роки
Учасник програми 1 рік
"Після виходу на пенсію я відчував себе непотрібним і втратив інтерес до життя. Програма klanterosh не лише покращила моє фізичне здоров'я, але й подарувала нове коло спілкування. Тепер у мене з'явилися нові друзі та захоплення!"
Ольга, 65 років
Учасниця програми 8 місяців
"Я завжди боялася, що з віком втрачу рухливість і самостійність. Завдяки програмі я значно покращила свою гнучкість та баланс. Тепер я почуваюся впевнено, виконуючи повсякденні справи, і навіть почала вивчати танці!"
Василь, 78 років
Учасник програми 1,5 роки
"У моєму віці я вже не сподівався на значні покращення здоров'я. Але програма klanterosh довела, що ніколи не пізно почати піклуватися про себе. Моя постава покращилася, зникли постійні дискомфортні відчуття, і я знову можу насолоджуватися прогулянками в парку."
Як працює наша програма
Циклічна система оновлення енергії для активного довголіття.
Цикл оновлення енергії
Діагностика
Планування
Тренування
Моніторинг
Адаптація
Діагностика
Перед початком програми ми проводимо комплексну діагностику вашого фізичного стану, включаючи оцінку гнучкості, сили, балансу та витривалості. Це дозволяє нам розуміти ваші індивідуальні потреби та можливості.
Планування
На основі результатів діагностики ми розробляємо персоналізований план тренувань, який враховує ваш вік, фізичний стан та особисті цілі. План включає різноманітні вправи для комплексного розвитку.
Тренування
Регулярні заняття під керівництвом сертифікованих тренерів, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку. Тренування включають елементи силових вправ, розтяжки, балансу та координації.
Моніторинг
Регулярний моніторинг вашого прогресу дозволяє нам відстежувати зміни у вашому фізичному стані та ефективність програми. Ми проводимо періодичні тести та збираємо зворотний зв'язок для оцінки результатів.
Адаптація
На основі результатів моніторингу ми постійно адаптуємо вашу програму тренувань, щоб забезпечити оптимальний прогрес та уникнути плато. Це дозволяє досягати стабільних результатів та постійно рухатися вперед.
Поширені запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу програму фітнесу для людей старшого віку.
З якого віку можна починати?
Наші програми розроблені для людей від 55 років і старше. Ми маємо спеціальні групи для різних вікових категорій: 55-65, 65-75 та 75+. Кожна програма враховує особливості відповідної вікової групи та забезпечує оптимальне навантаження.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з базових вправ і поступово збільшуємо інтенсивність відповідно до вашого прогресу.
Як часто потрібно займатися?
Для досягнення оптимальних результатів ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Наші програми включають різну кількість занять на місяць залежно від обраного тарифу. Додатково ми надаємо рекомендації щодо домашніх вправ, які можна виконувати між заняттями.
Чи є медичні протипоказання?
Перед початком програми ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші тренери мають досвід роботи з людьми, які мають різні стани здоров'я, і можуть адаптувати вправи відповідно до ваших індивідуальних потреб та обмежень.
Які результати можна очікувати?
Результати залежать від індивідуальних особливостей та регулярності занять. Більшість наших клієнтів відзначають покращення енергійності, гнучкості та сили вже через 4-6 тижнів регулярних тренувань. Через 3-6 місяців спостерігаються значні покращення в загальному самопочутті, балансі та витривалості.
Чи можна займатися онлайн?
Так, ми пропонуємо онлайн-заняття для тих, хто не може відвідувати наш центр особисто. Онлайн-формат включає живі групові заняття через відеозв'язок, а також доступ до бібліотеки записаних тренувань, які можна виконувати у зручний для вас час.
Яке обладнання потрібне для занять?
Для занять у нашому центрі все необхідне обладнання надається. Для домашніх тренувань ми рекомендуємо мати зручний одяг, спортивне взуття, килимок для йоги, легкі гантелі (1-3 кг) та еластичні стрічки. Наші тренери також покажуть вам вправи, які можна виконувати без спеціального обладнання.
Чи є групові та індивідуальні заняття?
Так, ми пропонуємо як групові, так і індивідуальні заняття. Групові заняття проводяться в малих групах до 10 осіб, що дозволяє тренеру приділяти увагу кожному учаснику. Індивідуальні заняття дозволяють розробити повністю персоналізовану програму та працювати у зручному для вас темпі.
Як оплатити заняття?
Ми пропонуємо різні способи оплати: готівкою, банківською карткою, через мобільний додаток або банківським переказом. Ви можете оплатити окремі заняття або придбати абонемент на місяць чи більше, що дає значну економію. Для постійних клієнтів діє система знижок та бонусів.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, щоб отримати консультацію або зареєструватися на пробне заняття.
Чому варто звернутися до нас?
- Індивідуальний підхід до кожного клієнта
- Професійні тренери з досвідом роботи з людьми старшого віку
- Комфортні умови для занять
- Гнучкий графік та різноманітні програми
Заповніть форму
Вік — це лише цифра, енергія — це стан душі
Приєднуйтесь до нашої програми klanterosh сьогодні та відкрийте для себе нову енергію, радість руху та активне довголіття. Наша спільнота людей, які цінують здоров'я та активність, чекає на вас!
Спеціальна пропозиція
Перше пробне заняття безкоштовно
1500+
Задоволених клієнтів
10+
Років досвіду
98%
Рівень задоволеності
"Ніколи не пізно почати піклуватися про своє здоров'я та відкрити нові можливості свого тіла. Кожен день — це новий шанс стати кращою версією себе."
— Команда klanterosh